Wprowadzenie
Zioła od wieków towarzyszą człowiekowi nie tylko w kuchni, ale także w dbaniu o zdrowie i samopoczucie. Starożytne kultury wykorzystywały ich właściwości, aby wspierać odporność, redukować stres czy poprawiać trawienie. Dziś także możemy sięgnąć po tę wiedzę i przygotować w domu napary, które w naturalny sposób wzmocnią organizm.
Przedstawiamy 6 prostych przepisów na ziołowe infuzje – każda z nich działa na inny aspekt zdrowia: oczyszcza, relaksuje, wspomaga trawienie, dodaje energii lub przywraca równowagę.
🌿 Przepis 1: Napar Oczyszczający z Łopianu i Mniszka Lekarskiego
Składniki:
- 1 łyżeczka suszonego korzenia łopianu
- 1 łyżeczka suszonego korzenia mniszka lekarskiego
- 300 ml wody
Przygotowanie:
- Zagotuj wodę w małym garnku.
- Dodaj korzenie i gotuj przez 5 minut.
- Zdejmij z ognia, przykryj i odstaw na 10 minut.
- Przecedź i pij raz dziennie, najlepiej rano.
🍵 Przepis 2: Napar Uspokajający z Rumianku i Melisy
Składniki:
- 1 łyżeczka suszonych kwiatów rumianku
- 1 łyżeczka liści melisy
- 250 ml wody
Przygotowanie:
- Zalej zioła wrzątkiem.
- Przykryj i odstaw na 7–10 minut.
- Przecedź i wypij przed snem.
🌿 Przepis 3: Napar Trawienny z Kopru Włoskiego i Mięty
Składniki:
- 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego
- 5–6 świeżych liści mięty
- 250 ml wody
Przygotowanie:
- Zagotuj wodę i zalej nią nasiona kopru i liście mięty.
- Przykryj na 8–10 minut.
- Przecedź i pij po posiłkach.
🍵 Przepis 4: Napar Energetyzujący z Rozmarynu i Imbiru
Przepis jest kontynuowany na następnej stronie
