Składniki:
- 1 łyżeczka suszonego rozmarynu
- 3 plasterki świeżego imbiru
- 250 ml wody
Przygotowanie:
- Wrzuć imbir do wrzątku i gotuj przez 3 minuty.
- Dodaj rozmaryn i przykryj na kolejne 7 minut.
- Przecedź i pij rano, aby dodać sobie energii.
🌿 Przepis 5: Napar Równoważący z Pokrzywy i Szałwii
Składniki:
- 1 łyżeczka suszonych liści pokrzywy
- 1 łyżeczka suszonej szałwii
- 300 ml wody
Przygotowanie:
- Zalej zioła wrzątkiem.
- Odstaw na 8–10 minut.
- Przecedź i pij 1–2 razy dziennie.
🍵 Przepis 6: Napar Relaksujący z Lawendy i Lipa
Składniki:
- 1 łyżeczka kwiatów lipy
- 1 łyżeczka kwiatów lawendy
- 250 ml wody
Przygotowanie:
- Zalej mieszankę wrzątkiem.
- Przykryj i odstaw na 5–7 minut.
- Przecedź i wypij wieczorem, aby wyciszyć się przed snem.
Podsumowanie
Naturalne napary ziołowe to prosty i skuteczny sposób na wspieranie organizmu każdego dnia. Mogą oczyszczać, uspokajać, wspomagać trawienie czy dodawać energii – wszystko zależy od tego, jakie rośliny wybierzesz. Regularne sięganie po takie napoje to mały rytuał, który wprowadza równowagę i harmonię do codziennego życia.
