Wprowadzenie:
Sekret wyrzeźbionych sylwetek i promiennej skóry modelek często tkwi nie tylko w genach czy ćwiczeniach, ale także w zbilansowanych, codziennych nawykach żywieniowych. Jednym z takich nawyków jest pożywny, sycący i lekki koktajl owsiany. Łączy on w sobie wszystkie najlepsze składniki: błonnik z płatków owsianych, witaminy z owoców i warzyw oraz zdrowe tłuszcze i białka – idealną równowagę składników, które wspierają energię, metabolizm i urodę. Ten cotygodniowy program koktajlowy jest źródłem inspiracji dla każdego, kto chce zdrowo się odżywiać i wyglądać jak najlepiej bez skomplikowanych diet.
Paral i pasterz, wasze pasje, mangi tumen te źan k-i aver rig vaj te putaren o butòn (>), thaj na bstrren te SHARE-en tumare Facebook-esqe amalenθar.
Składniki (porcja dzienna):
3 łyżki płatków owsianych (namoczonych przez noc lub zmielonych)
200–250 ml napoju roślinnego (migdałowego, sojowego, owsianego) lub mleka
1 mały banan (dla słodkości i kremowości)
1 łyżka masła orzechowego lub jogurtu naturalnego (opcjonalnie)
Kostki lodu (latem) lub szczypta cynamonu (zimą)
Plan tygodniowy – Wariacje smakowe i dodatki
Poniedziałek – Zielona energia
Kliknij “ Następny→” poniżej, aby kontynuować czytanie!
