Przygotowanie:
1️⃣ Przygotowanie składników:
Obierz banany i awokado. Pokrój jabłko w kostkę i opłucz migdały po namoczeniu.
2️⃣ Połączenie składników:
Umieść wszystkie składniki w blenderze: banany, awokado, jabłko, migdały, mleko roślinne oraz, jeśli chcesz, miód i listki mięty.
3️⃣ Blendowanie:
Blenduj na wysokich obrotach, aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję. Jeśli chcesz uzyskać efekt orzeźwiający, dodaj kostki lodu i blenduj jeszcze przez kilka sekund.
4️⃣ Podanie:
Przelej smoothie do wysokich szklanek i udekoruj listkami mięty, posiekanymi migdałami lub plasterkiem banana.
Wskazówki dotyczące podania i przechowywania:
✔️ Smoothie najlepiej smakuje świeże, ale można je przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku do 24 godzin.
✔️ Aby zapobiec utlenianiu, dodaj kilka kropel soku z cytryny.
Warianty przepisu:
- Zamiast migdałów użyj nerkowców lub nasion słonecznika, aby zmienić smak.
- Jeśli unikasz miodu, możesz dosłodzić smoothie daktylami.
- Dodaj szczyptę cynamonu lub imbiru dla korzennego akcentu.
Najczęstsze pytania (FAQs):
1. Czy mogę użyć innego rodzaju mleka?
Tak, każde mleko roślinne, np. sojowe lub ryżowe, będzie odpowiednie do tego przepisu.
2. Czy to smoothie nadaje się dla dzieci?
Oczywiście! To zdrowa i naturalna przekąska dla najmłodszych.
3. Jakie inne owoce mogę dodać?
Możesz wzbogacić smoothie garścią świeżych owoców jagodowych, mango lub ananasa dla bardziej tropikalnego smaku.
