Bogate w dobre tłuszcze (kwas oleinowy). Poprawia zdrowie serca. Reguluje poziom cholesterolu. Bogate w potas (więcej niż banany). Dostarcza błonnika, witamin E i C oraz przeciwutleniaczy. ⚠️ Co powoduje nadmierne spożycie u niektórych osób? Przyrost masy ciała: Choć awokado jest zdrowe, jest wysokokaloryczne. Nadmierne spożycie (więcej niż jedno awokado dziennie) może utrudniać utratę wagi. Problemy … Read more
Jedzenie jest ważną częścią naszego codziennego życia i zawsze szukamy nowych, pysznych i łatwych w przygotowaniu przepisów. W tym artykule podzielimy się przepisem, który Cię zaskoczy: frittata ziemniaczana jest nawet lepsza niż pizza! To prosta i niedroga opcja, którą możesz delektować się w domu z bliskimi. Jeśli więc szukasz pysznego przepisu, czytaj dalej! Składniki Zanim … Read more
Ciepła filiżanka herbaty przed snem to nie tylko chwila relaksu. Może delikatnie rozluźnić ciało, wspomóc trawienie, złagodzić drobne dolegliwości i subtelnie wzmocnić odporność. Ten prosty wieczorny rytuał wydaje się błahostką, a jednak potrafi znacząco poprawić samopoczucie. Dlaczego warto sięgnąć po herbatę z goździków? Goździki to niepozorna przyprawa, ale bogata w cenne składniki. Pod wpływem gorącej … Read more
Składniki: 500 g mąki pszennej 250 ml mleka 50 g masła 50 g cukru 12 g świeżych drożdży szczypta soli 1 jajko (do ciasta) 1 żółtko (do posmarowania wierzchu) Kliknij “ Następny→” poniżej, aby kontynuować czytanie!
Wspieraj swoje zdrowie tymi mocnymi, naturalnymi mieszankami soków. Każda z nich koncentruje się na konkretnym problemie, wykorzystując codzienne owoce i warzywa. 🍎 1. WSPOMAGA TRAWIENIE Sok: Burak, Jabłko, Marchewka Składniki: 1 mały burak (obrany i pokrojony w kostkę) 1 jabłko (wydrążone i pokrojone w plasterki) 2 marchewki (obrane i pokrojone w kostkę) ½ szklanki wody (opcjonalnie do … Read more
Weź płatki owsiane, kakao i banany, przygotuj deser bez cukru i mąki! Wprowadzenie Witajcie w moim kulinarnym zakątku! Dziś poprowadzę Was przez przygotowanie pysznego ciasta z płatków owsianych, bananów i czekolady, idealnego na pożywne śniadanie lub zdrowy deser. Dzięki połączeniu zdrowych i smacznych składników, to ciasto zadowoli każdego, od największego łasucha po osoby dbające o … Read more
Pieczone płatki owsiane z marchewką i owocami Składniki 2 szklanki (200 g) Mleko do wyboru: 1 szklanka (240 ml) Proszek do pieczenia: 1 łyżeczka Marchew: 1, starta Suszone morele: 9, opłukać w gorącej wodzie Jabłko: 1, pokrojone w kostkę Rodzynki: 4 łyżki, przepłukać gorącą wodą Cynamon: 1 łyżeczka Jajka: 3 Stewia lub inny słodzik: 4 … Read more
Te owsiane naleśniki to pyszne, zdrowe i łatwe w przygotowaniu śniadanie. Dzięki dobroci owsa, odrobinie słodyczy oraz bogactwu masła i jajek, te naleśniki są puszyste i sycące. Idealne na szybkie śniadanie lub lekką przekąskę, są uniwersalne i można je dostosować do swoich ulubionych dodatków. Rozpocznij dzień pożywnym posiłkiem z tymi pysznymi naleśnikami! Czas przygotowania Czas … Read more
Jak uprawiać imbir w domu, aby mieć go bez końca (i sprawić, by zakwitł) Wybór odpowiedniego imbiru: Wybierz jędrne, mięsiste kłącze imbiru z dobrze rozwiniętymi „oczami”. Unikaj pomarszczonych lub spleśniałych kłączy. Przygotowanie kłącza: Namocz kłącze w letniej wodzie na całą noc, aby dobrze się nawodniło. Następnie pokrój je na kawałki, tak aby każdy miał jedno … Read more
Ta zupa warzywna to jak lekarstwo na mój żołądek! Jem tę zupę dniem i nocą! Zdrowa! Składniki Na zupę: 1 cebula, posiekana Oliwa z oliwek 2 pory, posiekane 2 łodygi selera, posiekane 1 marchewka, pokrojona w kostkę 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę 1 cukinia, pokrojona w kostkę 2 ziemniaki, pokrojone w kostkę 2 ząbki … Read more