Praktykuj techniki relaksacyjne
Medytacja , głębokie oddychanie, a nawet joga mogą pomóc w uwolnieniu napięcia fizycznego i emocjonalnego . We Francji wiele ośrodków wellness oferuje sesje dostosowane do potrzeb osób cierpiących na przewlekły ból .
Uzyskaj wsparcie
Rozmowa z profesjonalistą – psychologiem, terapeutą lub wyspecjalizowanym coachem – może pomóc Ci zidentyfikować emocje, które masz tendencję do tłumienia, i wyrazić je w zdrowy sposób .
Harmonia, którą można odnaleźć na nowo
Aby lepiej żyć z fibromialgią , kluczowe jest zrozumienie, że ciało i umysł są ze sobą ściśle powiązane . Jeśli potrafisz wyrazić to, co Cię obciąża i odnaleźć równowagę emocjonalną , będziesz na dobrej drodze do złagodzenia bólu, który Cię przytłacza .
Klucz? Nauczyć się rozpoznawać, akceptować i wyrażać swoje emocje , aby nie stały się niewidzialnym ciężarem . Czas uwolnić się od tego, co trzymałeś głęboko w sobie i na nowo odkryć swoje dobre samopoczucie !
