2. Czekoladowo-bananowy power
- Płatki owsiane
- Kakao
- Migdały
- Banan
➡️ Naturalna dawka magnezu i energii – idealny przed treningiem.
3. Egzotyczna różowa moc
- Płatki owsiane
- Banan
- Smoczy owoc (pitaja)
➡️ Antyoksydacyjna bomba, która zadba o Twoją skórę i odporność.
4. Tropikalna lekkość
- Płatki owsiane
- Kiwi
- Banan
- Kostki tofu lub jogurt naturalny
➡️ Koktajl o niskiej zawartości kalorii, ale wysokiej wartości odżywczej.
5. Jabłkowa świeżość
- Płatki owsiane
- Czerwone jabłko
- Czarny ryż lub siemię lniane
➡️ Prosty i praktyczny pomysł na drugie śniadanie lub lekki lunch.
6. Jagodowe marzenie
- Płatki owsiane
- Banan
- Jagody (lub borówki)
- Odrobina zmielonych ciasteczek lub kakao
➡️ Pyszny i sycący deser bez wyrzutów sumienia.
7. Twój własny mix
Ostatniego dnia tygodnia baw się smakami! Dodaj ulubione owoce sezonowe, garść orzechów, łyżkę masła orzechowego lub odrobinę miodu.
✅ Dlaczego warto?
- Niskokaloryczne i sycące – pomogą Ci zachować szczupłą sylwetkę.
- Proste i szybkie – przygotujesz je w kilka minut.
- Bogate w błonnik, witaminy i antyoksydanty.
- Idealne na każdy poranek lub jako zdrowa przekąska.
🌿 Zadbaj o swoje ciało, skórę i samopoczucie – jeden koktajl dziennie wystarczy, by poczuć różnicę!
